Cinco sinais de que você pode estar com desidratação.

Qual foi a última vez que você bebeu líquidos hoje?

O calor veio com a Primavera e parece até que o Verão furou a fila se antecipando, não é mesmo?

Então é importante redobrar os cuidados ingerindo líquidos e monitorar a ingestão regular de água dos idosos e das crianças. 

Se você perceber sinais como:

• Dor de cabeça
• Boca seca
• Cansaço atípico
• Tonturas
• Fraqueza
  

...você pode estar com desidratação.

Claro que esses sintomas são associados a várias outras patologias, por isso é recomendável procurar ajuda médica para um diagnóstico preciso.

Não esqueça de evitar locais quentes, pouco arejados e ingerir pelo menos dois litros de água diariamente, conforme recomendação do Ministério da Saúde. 

Sucos naturais e água de coco também são uma ótima opção!